Guía de activación conductual
Una página sobre qué es la activación conductual, actuar antes de tener ganas, empezar en pequeño, calificar cómo te fue con una actividad y qué hacer cuando un plan no sucede. Está pensada para dársela a quienes atiendes o a un grupo, o para quedártela.
Se puede copiar libremente para uso personal, clínico y educativo. Tamaño carta, en español y en inglés.
Para usarla con pacientes o en grupo
La guía explica la activación conductual en palabras sencillas, así que sirve para llevar a casa después de una primera sesión o como primera hoja de un grupo. Va bien con el plan de actividades de una semana y la hoja “Lo que me importa” de la página para imprimir, y con el planificador de actividades para quien prefiera planear en una pantalla.
Describe el método, no promete resultados y no sustituye la atención de un profesional.
Para leer más
- Qué es la activación conductual
- Cómo el ánimo bajo y hacer menos se alimentan entre sí
- Actuar antes de tener ganas
- Cómo funciona, paso a paso
De dónde viene
La guía sigue la activación conductual como la describen Martell, Dimidjian y Herman-Dunn, y Lejuez y sus colegas. La redacción de la guía se escribió para Everyday Insight. La página de investigación tiene las fuentes y lo que han encontrado los estudios.